Ryby i owoce morza, ze względu na niską kaloryczność i zawarte w nich substancje, są dobrym rozwiązaniem nie tylko dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, ale dla wszystkich, których celem jest zdrowe odżywianie. Ich pozytywny wpływ na organizm sprawia, że mogą je znaleźć w swoich posiłkach osoby zamawiające catering dietetyczny. Warszawa jest jednym z miast, gdzie można zamówić posiłki przygotowane na bazie ryb i owoców morza.
Właściwości odżywcze
Ryby i owoce morza są szczególnie bogate w łatwo przyswajalne białko. Ponadto, zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć poziom złego, a podwyższyć poziom dobrego cholesterolu. Spożywając ryby i owoce morza, dostarczamy do organizmu również witaminy z grupy B, a także składniki mineralne takie jak wapń, żelazo, magnez czy cynk. Co ważne dla osób odchudzających się, w zależności od sposobu przygotowania, 100 gram owoców morza dostarczy tylko 60-110 kcal. Ich zalety są doceniane również przez firmy oferujące catering dietetyczny. Warszawa jest miastem szczególnie bogatym w różnorodne oferty firm zajmujących się przygotowywaniem posiłków dietetycznych – jedną z nich jest Lightbox.
Czy spożywanie ryb i owoców może być niekorzystne dla zdrowia?
Nie wszystkie gatunki ryb są tak samo wartościowe i mają tak samo pozytywny wpływ na zdrowie. Polscy konsumenci powinni zwrócić uwagę na tilapię i pangę – często poławiane są w słabo kontrolowanych wietnamskich i chińskich hodowlach lub w rzece Mekong – jednej z najbardziej zanieczyszczonych rzek świata. W ich przypadku nie możemy mówić o dużej ilości wartości odżywczych, ale o dużej ilości toksyn i zanieczyszczonym mięsie, dlatego powinno się ich unikać. Aby mieć pewność, że posiłek będzie zdrowy i pełnowartościowy, warto skorzystać z usług profesjonalistów. Jedną z możliwości jest dieta do domu. Warszawa i inne większe miasta oferują szeroki zakres zróżnicowanych diet pudełkowych, przygotowanych przez specjalistów.
Przygotowanie ryb i owoców morza zazwyczaj nie jest trudne, jednak jeśli nie dysponujemy chęciami i wystarczającą ilością czasu dobrym rozwiązaniem jest dieta do domu.
